经期
减肥食谱：红豆紫米粥
材料：花生、紫米、红豆、山药。
做法：
1、将花生、紫米、红豆浸泡半天，山药去皮切块。
2、烧开一锅水，将所有材料都放进去，搅拌均匀，再转为小火慢慢熬煮。
3、等到红豆和山药变软后，就可以了。吃的时候加入红糖会更加补血哦。
功效：健脾滋肾、利水消肿。这个红豆紫米粥非常适合在经期食用哦。
经期减肥食谱：当归生姜红枣茶
材料：红枣、当归、生姜、枸杞、红糖。
做法：
1、当归、红枣洗干净，用水浸泡15分钟，然后和水一起倒入锅里，加入姜片一起熬煮。
2、大火烧开后，转为中火熬煮20分钟，然后加入红糖。红糖融化后加入枸杞子煮两分钟即可。
效果：当归有补血的作用，对于补血活血，调经止痛，润肠通便都有很好的作用。喷的饮食搭配，增强减肥效果，更可改善经期不适。
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