一、黄瓜鸡蛋减肥法的减肥原理
1、黄瓜富含丙醇二酸,能够抑制糖分转化成脂肪在局部堆积。黄瓜同时含有植物纤维,能够加速肠蠕动,而且黄瓜热量低,能够防止热量摄入过多。
2、鸡蛋含有卵磷脂,能够将脂肪胆固醇分解成细小颗粒。
二、黄瓜鸡蛋减肥法的
减肥食谱(这里以一个月计算)
1、前列周减肥食谱
早餐:煮鸡蛋一个(茶叶蛋代替也行)外加黄瓜一根。
午餐:煮鸡蛋一个(茶叶蛋代替也行),凉拌黄瓜一份,或者生吃黄瓜。
晚餐:黄瓜一根到两根。
2、第二周以后的减肥食谱
早餐:豆浆加牛奶,或者吃水果。
午餐:清蒸类的蔬菜或者瘦肉,切忌放油!
晚餐:鸡蛋、黄瓜(可以吃到饱为止)
建议在黄瓜鸡蛋减肥法上配合一些有氧运动,能够防止体重反弹哦
早餐减肥食谱
早上一杯五谷豆浆加一份煎鸡蛋。
午餐减肥食谱
煮鸡蛋加青菜,少油,支持七八分饱,等到饭后半个小时可以再喝一瓶酸奶。
晚餐减肥食谱
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