1、瑜伽
瑜伽，不仅瘦身的效果非常不错，而且还可以健身。做瑜伽来减肥，和其他的有氧运动是不同的。瑜伽是在修身敬仰的情况下，来增高新陈代谢，加快人体的血液循环，进而改变我们肌肉以及脂肪所占的比重，让脂肪细胞的体积变小，同时让体内多余的脂肪燃烧。
2、家务
做家务，是非常好的运动
减肥方法，我们只要撸起袖子来干干家务，比如洗碗，扫地，拖地等，都是可以消耗非常多的卡路里的。虽说做家务都是一些很琐碎的小的事情，但俗话说得好，不积跬步无以至千里。同样的道理，积小成多，只要是长时间的坚持，就一定可以达到非常好的瘦身效果的。
3、游泳
现如今，减肥瘦身的方法一大堆，不过在所有的方法中，有效的减肥方法必须是运动，那在如此多的运动里，较理想的不得不提游泳。
游泳，是诸多有氧运动里消耗卡路里较多的一个。主要是因为水中的传热性，是空气的二十八倍。那大家在水中呆八分钟所消耗的卡路里，其实是和同样温度下人在空气里呆两小时所消耗的卡路里是完全一样的。因此，游泳瘦身的效果是非常好的。
4、变速跑
忽慢忽快的跑步方式，不仅随意简单，而且两种速度相结合，还可以起到消耗脂肪以及糖的功能。这主要是由于我们在运动的时候，身体所消耗的能源主要都是来自脂肪和糖。
5、慢跑
慢跑，慢跑不仅动作简单，而且运动量是可以随时调整的，因此慢跑减肥的效果是很有效的。
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