1、两腿张开至与肩同宽。使腰和腿变细。此外，还与反向倒立功有着相同的效果。
2、先吸气，然后在屏住呼吸的状态下向前俯身，双手抓住两脚脚踝。
3、尽可能地屏住呼吸，之后在呼气的同时增加上身弯曲的幅度。必须将膝盖和腿后侧伸直。做3回以上。所以能很好的解决大腿的运动
减肥方法有哪些这个问题。
其中大家要注意的是在经过
运动减肥以后朋友们往往会发现自己比较饿，有些朋友可能会大吃一顿，这就让之前的运动白费了，其实朋友们在进行运动减肥的时候可以配合减肥套餐来进行合理的减肥，吃一些减肥食品再配合上运动减肥大家往往能够得到良好的瘦身效果。
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