腿粗的话会让一个人显得非常的臃肿，但是因为有很多人不注意平时的饮食总是暴饮暴食导致身上的的赘肉越来越多。而吃完饭之后总是坐在凳子上所以腿部的肉就会越来越多。现在是一个以美为首的年代，没有一个好的身材是很难过的事情。所以人们都想着减肥，那么怎样可以快速瘦小腿呢?
小腿按摩：做法：想要拥有纤细的小腿，按摩是较基本的步骤。在按摩之前，首先用热水泡泡脚。如果有及膝的桶更好，在水中加入一些薰衣草精油，让小腿充分放松。泡15分钟之后，会感觉小腿肌肉明显松弛。此时再配合正确的按摩，揉捏和拍打均可，至少要按摩15分钟。
踢毽子：踢毽子较主要的作用就是瘦小腿。踢毽子的时候，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼，能加速全身血液循环，促进新陈代谢，增加肺活量。运动过后要帮小腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免变成硬硬的肌肉型小腿。
慢跑：慢跑是一种非常好的有氧运动，它能够协调身体各个肌肉组织，燃烧脂肪层。小腿会随着身上脂肪的减少，慢慢地变得纤瘦。但是慢跑瘦小腿的效果可能没有瘦腰和瘦臀那么明显，因此选择这个方法的你，一定要有足够的耐心。
拉伸动作：用手扶住墙壁，时间长了就是这用手肘撑着墙面，好像趴在桌子上睡觉一样。
