之前身边一直有朋友说过晚上不吃饭就能
减肥，没学营养之前我或许想一想这个说法对不对，学了营养之后就直接不用想了，这是明显错误的想法，谁不知道吃少一点，体重就会轻一点，可是，关键是饿啊！
晚上不吃饭能减肥吗1.如果你没有吃晚饭，也没有吃其他东西来代替晚饭，而且早饭、午饭也没有多吃一些存起来的话，不吃晚饭一开始是会瘦的，如果以一顿晚餐800-1000大卡的情形来算的话，大概7天就会减轻1公斤左右，而且前几天体重可能会减轻非常快。
2.当我们不吃晚饭时，午饭到隔天早饭的距离太久，晚饭到早饭是一天当中时间较长的，如果空腹太久的话，长时间你的胃可能会饿出问题。
3.但是当身体习惯晚上不吃饭的时候，体重会越减越满，到较后可能就减不下来了。因为身体会节约热量消耗，并提升能量吸收，下一餐的热量吸收会加多，而一恢复正常饮食时很快就会复胖回去。
4.当你不吃晚饭减肥时，我想你可能会在这个时候去运动，出汗加快减肥速度。这样空腹运动，很容易低血糖，运动时直接晕倒。
单纯节食减肥是没有用的，反而副作用一大堆，只有合理地控制饮食，有节制地摄入热量，增加微量营养和矿物质的摄入，加上一定的运动，包括有氧和无氧运动，才能
健康匀速不容易反弹地减肥成功。
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