大腿粗是很多女生心中不能言喻的痛楚，尤其是大腿外侧的脂肪难以去除，单纯依靠运动需要很长的时间才有微微的效果，在外观上并没有太大的变化。因此很多女性也会十分苦恼，到底怎么瘦大腿外侧才是好的呢?其实大家可以换个角度想想，如果使用物理方法没有明显效果的话，为何不使用其他的办法呢?下面我们就来介绍一下瘦大腿外侧的几种办法吧。
1.进行抽脂手术，如果大腿外侧真的堆积了大量的脂肪的话，快速的方法就是进行抽脂手术了。在短时间之内就可以快速见效了，实在是大部分人的选择。
2.做相关的运动，如平板支撑提腿、上踏步、屈膝侧弓步、自行车姿势、跳绳、高抬腿等等，这些都是针对大腿外侧而准备的减肥运动。
3.洗澡时用热水和冷水交替冲洗，并配合按摩，促进大腿外侧的血液循环，同时促进脂肪的分解。另外还可以搭配食用一些消除下身水肿的水果和蔬菜。
如果真正有恒心的人，一定可以顺利瘦大腿外侧的脂肪，同时还能拥有比较优美的形态。有效的办法就是以上几种办法都结合在一起使用，不仅可以达到快速的目的，还可以维持更久效果。另外在这个过程之中，大家会发现自己的形态在不知不觉中也变得优美了很多，这是其他人都非常羡慕的。
