随着人们对生活质量的要求越来越高，婚后女性做阴道紧缩术的越来越多。阴道紧缩术确实可以提高夫妻生活质量，阴道紧缩术后需要好好保养才能保证效果更持久健康。
阴道紧缩术后要进行盆底肌肉锻炼(又称Kegel 运动)，就是有意识地以锻炼肛提肌为主的收缩锻炼，时间至少6~8周，方法如下：
1.首先了解肛提肌的位置。仰卧并放松身体，将两个手指轻轻插入阴道，然后收缩阴道，如果指尖感受到压力，说明收缩有效。同时另一只手放在腹部，感知腹部肌肉是否处于放松状态。避免收缩腹肌及臀大肌，而要专注于收缩阴道、肛门周围的肌肉力量。
2.运用不同姿势练习，如躺着、坐着或站立，找出容易操作的姿势进行训练。
3.一想到时就可以练习。在搭乘交通工具、办公室操作计算机、站着、坐着都能进行。
4.屏住小便。排尿时有意识地屏住小便几秒钟，稍后再继续排尿。经一段时间反复锻炼后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
女性由于自然分娩等原因导致阴道松弛，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但由于挤压撕裂致使阴道中的肌肉受到损伤无法正常恢复，为提高性生活质量，采取传统锻炼或手术实现阴道收紧。阴道紧缩就是针对女性生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。根据患者的年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行和使用私处细胞活力因子进行修补，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适。
