在当今社会，人们的生活品质不断提高，所以人们的生活方式也在发生着改变，很多人因为生活不规律，经常晚上乱吃夜宵，导致肚子上的赘肉也原来越多!肚子上的肉是很难减掉的，首先因为脂肪堆积大厚，所以很难减掉!拥有一个完美凹凸有致的身材，是很多女性朋友们追逐的梦想，肥胖的小肚腩是很多中年女性很大的困扰了，腹部过大会影响到整个形体的美观，同时也会让一个人的整体气质大打折扣，为了减掉腹部的赘肉，很多女性可谓是想尽办法，那么要怎么瘦肚子上的肉，相信大家都很关心这个问题，我来为大家解答一下。
1、跑步3分钟+仰卧起坐(主要锻炼腹肌)1分钟
2、跑步3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟
3、跑步3分钟+俯卧撑(主要锻炼胸肌)1分钟
4、跑步3分钟+仰卧举腿(主要锻炼腹肌)1分钟
5、跑步3分钟+徒手箭步蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟
以上的几套练习动作都是采用简单的练习动作，练习者也不用去专业的健身，需要要在家里或者在小区里就可以做到，可以说是即简单又方便。
